Tratamentos para lordose: conheça os principais métodos para aliviar dores e melhorar a postura
A curvatura lordótica é a principal responsável pela estrutura na base da coluna e também o maior foco de problemas de saúde nessa área. Dessa forma, por ser um distúrbio bastante comum entre a população, os tratamentos para lordose vêm sendo procurados a cada dia por mais pessoas interessadas em se livrar do incômodo e das dores ocasionadas nas primeiras vértebras.
Saber quais os sintomas da lordose, portanto, pode auxiliar no diagnóstico precoce e em um tratamento mais eficaz. A seguir, veja o que é, suas causas e quais são os principais tratamentos!
O que é lordose e o que causa?
Dá-se esse nome ao aumento da curva que o ser humano possui na região cervical e lombar. Porém, a curvatura fora dos níveis normais é considerada uma doença e precisa ser tratada. Fatores genéticos, obesidade, má postura, anteversão da pelve e gravidez são, sobretudo, as principais causas da condição. Contudo, pelo rastreamento das causas e dos sintomas, é possível reverter um quadro de desequilíbrio, devolvendo a saúde e o conforto para a coluna. Saiba quais são os seus sintomas e, na sequência, os principais exercícios para lordose.
Sintomas da lordose:
- Dor na região lombar ou cervical;
- Desconforto ao ficar em pé por longos períodos;
- Dificuldade para movimentar a coluna;
- Rigidez na região afetada;
- Protuberância na parte inferior das costas (hiperlordose lombar);
- Desequilíbrio postural;
- Tensão muscular;
- Cansaço excessivo na região das costas;
- Formigamento ou dormência (em casos mais graves);
- Alteração na marcha (forma de andar).
Tratamentos para Lordose: descubra os principais
Medicação
Em um primeiro momento, a ingestão de medicamentos beneficia o bem-estar dos pacientes, diminuindo a dor e o incômodo. Nesse caso, o médico geralmente propõe a adesão a anti-inflamatórios e analgésicos, que agem diminuindo o inchaço na área. Além disso, o profissional também pode prescrever relaxantes musculares, os quais diminuem a tensão na área e facilitam o tratamento.
Considerando que não existem medicamentos específicos para a lordose, são administrados remédios para o alívio dos sintomas. Em todo caso, a receita deve ser passada por um médico especialista, como reumatologista ou fisioterapeuta, assim garantindo o procedimento seguro.
Fisioterapia
Focada no fortalecimento dos músculos adjacentes, a fisioterapia é considerada um dos principais tratamentos para lordose e consiste basicamente em exercícios acompanhados por um terapeuta responsável. Em sua dinâmica, podem ser usados aparelhos para auxiliar a reabilitação tanto no estímulo da musculatura quanto no envio de informações inteligentes para o acompanhamento da equipe médica.
A lordose é mais fácil de ser corrigida durante a puberdade — por isso, quanto antes se procura pela fisioterapia, maiores são as chances de recuperação. Nesse sentido, práticas como o pilates, o RPG e o gyrotonic atuam como exercícios complementares, ideais para manter os ganhos conquistados com o tratamento. Confira os principais exercícios para lordose a seguir.
Pelve com bola
O objetivo desse exercício é fortalecer a musculatura abdominal e os extensores traseiros. Isso porque eles estruturam a posição da pelve em relação ao abdômen, reduzindo a lordose e ajustando a postura. Outro músculo trabalhado, porém em menor intensidade, é o glúteo máximo.
O único material necessário é uma bola de exercício média ou grande. O paciente se senta na bola, com os pés apoiados no chão e os joelhos fletidos em 90º. Então, ele se deita com as costas para trás, segura por três segundos e flexiona o abdominal até ficar levemente arqueado.
A pessoa deve manter essa posição por mais três segundos e então repetir o exercício. Pode-se iniciar com três séries de dez repetições.
Abdominal Crunch
O Abdominal Crunch visa isolar a musculatura abdominal, não englobando os extensores dorsais ou os glúteos, como o anterior. Sua realização requer apenas um tapete de exercícios para apoio dorsal.
O paciente inicia o exercício em posição supina, com os joelhos fletidos e as mãos atrás da cabeça. Em seguida, ele eleva os ombros na direção da coluna vertebral, mantendo o abdômen levemente contraído. Então, retorna-se à posição inicial para repetir a atividade. Pode-se iniciar com três a cinco séries de dez repetições.
Extensão de quadril
Neste exercício, o objetivo é fortalecer os músculos das regiões lombar e pélvica. É necessário, mais uma vez, apenas um tapete de alongamento. Em princípio, o paciente inicia o movimento deitado, de barriga para baixo. No primeiro momento, ele deve estender as pernas e mantê-las afastadas do chão.
Em seguida, a indicação é tentar levantar o umbigo sem mexer a coluna (com isso, o paciente tende a ativar e fortalecer seus músculos dorsais). Junto a isso, o paciente deve manter a extensão da perna, sendo de responsabilidade dos músculos glúteos maiores a manutenção da postura.
Alongamentos
Os alongamentos geralmente são exercícios guiados, pois necessitam de aparelhos mais complexos do que aqueles dos exercícios. A intenção é facilitar o movimento da pelve e melhorar a eficácia do tratamento. Para sua execução — assim como a dos exercícios anteriores —, uma visita e o acompanhamento do fisioterapeuta são fundamentais.
Dois dos músculos mais focados no alongamento fisioterápico são o Psoas e os Paravertebrais. Assim, o especialista realiza o alongamento do primeiro no Ladder Barrel, forçando uma posição fletida da coxa. Já o segundo pode ser realizado no Reformer, com o paciente sentado fazendo a flexão do quadril no lado desejado.
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Perda de peso
Quando a causa identificada se relaciona ao sobrepeso, o tratamento que produz mais efeito é a perda de peso e medidas. Desse modo, o paciente inicia o acompanhamento junto a uma equipe médica especializada, que orientará um programa cujos princípios incluem: alimentação, prática de exercícios físicos e até medicamentos ou cirurgias, quando necessário.
Pacientes em idade avançada também podem receber dos profissionais esse tipo de indicação, como um cuidado a mais para elevar a qualidade de vida. Além disso, a perda de peso auxilia no controle de doenças como a osteoartrose de joelho e problemas metabólicos, que podem estar associados à hiperlordose.
Cirurgia
Nos casos mais graves, pode haver a indicação de intervenção cirúrgica. O tratamento prevê a aplicação de parafusos, hastes e ganchos de metal ou um enxerto ósseo, sendo ambas as opções úteis para estabilizar a coluna de modo mais eficiente.
O profissional geralmente prescreve esse tipo de procedimento após o paciente passar por outros processos ou quando há ocorrência neurológica na causa da lordose. Por se tratar de um local delicado, próximo à coluna vertebral, qualquer manipulação é perigosa.
O procedimento não está isento de riscos e pode evoluir com complicações como paralisia e agravamento do quadro. Para a avaliação do seu custo-benefício, o médico indicado é o ortopedista ou traumatologista. Além de avaliar o risco cirúrgico, ele vai comparar a operação a outros tratamentos ainda não seguidos.
Quando o paciente não realiza os tratamentos para lordose, pode ter de conviver com o agravamento dos seus problemas de mobilidade, o que traz grandes complicações para sua saúde e seu bem-estar. Portanto, quanto antes se procura por um médico ou fisioterapeuta especialista, maiores são as chances de uma reabilitação de sucesso.
Afinal, a coluna é uma das partes mais sensíveis do corpo, suscetível a todo tipo de variação decorrente dos hábitos que adotamos. Logo, saber quais os sintomas da lordose e manter a saúde das pessoas nessa região consiste em uma prática essencial para uma vida tranquila.
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Então é possível corrigir a lordose?
Sem dúvidas, existem diversas formas de se tratar essa incômoda problemática de forma a proporcionar uma melhor qualidade de vida àqueles que desenvolveram a doença. Relembre quais são:
- Medicação
- Fisioterapia (exercícios para lordose)
- Perda de Peso
- Cirurgia (quando as demais possibilidades forem esgotadas)
Agora que você já descobriu quais os sintomas, os principais tratamentos para lordose e como tratá-la, que tal conferir os equipamentos e as técnicas especiais de estabilização da coluna?
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